Artykuły
Najpopularniejsze
Najnowsze
Porady i lifestyle
Jak poprawić gibkość?
Zdecydowanie częściej widzimy konieczność poprawienia wytrzymałości, siły czy szybkości. Gibkość jest tą cechą motoryczną, którą uważamy za wrodzoną czy nawet uwarunkowaną genetycznie. I dlatego niewiele robimy w kierunku jej poprawienia. A to błąd.
Ćwiczenia w domu
Wybieramy gryf do domowej siłowni
To jeden z ważniejszych przedmiotów w twojej siłowni. Wyciskanie, przysiady, martwy ciąg – te popularne ćwiczenia wymagają użycia sztangi, czyli gryfu z odpowiednio dobranymi obciążeniami.
Treningi i fizjoterapia
Najlepsze ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej
Klatka i biceps – ulubiony zestaw wszystkich panów na siłowni. Zwłaszcza początkujących i kierujących się zasadą: „ma być widać”. Sprawdźmy, które ćwiczenia gwarantują progres…
